星期天為了趕課，等紅燈的時候被學生捕捉到狂嗑食物的老師！
同學：老師你下課就吃東西喔！？
我：單然囉！
運動過後10分鐘要先補充水分（300cc左右就好，小口慢飲別牛飲喔！）
運動過後30-60分鐘請放心的補充低GI的食物（別讓身體餓著！這樣下次他不敢再熱情的燃燒脂肪了喔！）吃吧！吃吧！但也別吃太飽！有充飢就好！
#越吃越瘦的時刻
#低GI食物「低升糖指數」
全麥麵包
無糖高纖全麥餅乾
無糖優格
魚肉蛋奶
#長肌肉修復肌肉的食物
#蛋白質
無糖豆漿
水煮蛋（茶葉蛋個人覺得也可以）
我只是說出我平時會吃的部分，當然還是有其他食物可以吃喔！